نشانه های تشخیص استرس بیش از حد چیست؟

استرس یک قسمت اجتناب ناپذیر از زندگی است و به گفته دانشمندان ، کمی استرس لازم است ، اما اگر فرد برای مدت کوتاه یا طولانی استرس زیادی را تجربه کند ، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود. با برخی از عوارض جانبی استرس آشنا شوید. کهیر ، نوسانات وزن ، سردرد ، مشکلات گوارشی ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، آکنه ، مشکلات حافظه و ریزش مو از جمله تأثیرات بی صدا استرس است.

استرس بیش‌ از حد دارید؟ با استفاده از این نشانه‌ها تشخیص دهید

کهیر:

اگر ناگهان دچار برجستگی های قرمز شدید ، نباید آلرژی را مقصر بدانید زیرا ممکن است تحت استرس باشید ، این علامت را دارید. هنگامی که بدن برای مدت زمان کوتاه یا طولانی دچار استرس بیش از حد می شود ، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و بدن شروع به ترشح هیستامین برای مبارزه با بیماری می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن توسط استرس ضعیف می شود ، پوست می تواند توسط موادی که هرگز به آنها حساس نبوده تحریک شود ، مانند صابون ، سرما ، گرما ، لوسیون ها و مواد شوینده و واکنش های آلرژیک.

نوسانات وزن:

استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود ، که به نوبه خود توانایی بدن شما را در پردازش قند خون مختل می کند و متابولیسم چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را مختل می کند. این روند منجر به افزایش یا کاهش وزن می شود. علاوه بر این ، استرس می تواند شما را به انجام رفتارهای غذایی ناسالم مانند پرخوری ترغیب کند.

سردرد:

اگر سابقه سردرد شدید ندارید و ناگهان دچار این نوع درد ضربان دار و مداوم می شوید ، ممکن است بیش از حد استرس داشته باشید. استرس مواد شیمیایی آزاد می کند که می توانند اعصاب و عروق مغزی را تغییر داده و باعث سردرد شوند. اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید ، استرس می تواند حملات میگرن را تحریک کرده یا آنها را بدتر کند.

مشکلات گوارشی:

استرس همچنین می تواند با افزایش میزان اسید هضم و ایجاد سوزش معده عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند. همچنین باعث تخلیه کندتر غذا از معده می شود و باعث نفخ ، گاز و حتی سوزش معده و اسهال می شود.

تضعیف سیستم ایمنی بدن:

استرس با سرکوب سیستم ایمنی بدن ، شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های ویروسی قرار می دهد در حالی که توانایی بدن شما را در مبارزه با آنها کاهش می دهد.

ابتلا به آکنه:

آکنه فقط یک کابوس برای بلوغ نیست و اگر ناگهان به آن مبتلا شدید ، بدانید که ممکن است عامل استرس زا در اطراف شما باشد. افزایش تولید هورمون کورتیزول در نتیجه استرس باعث می شود غدد پوست چربی بیشتری تولید کنند و این چربی اضافی در داخل فولیکول های مو محبوس شده و جوش ایجاد می کند.

اشکال در تمرکز:

 ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به مشکلات تمرکز و همچنین افسردگی و اضطراب می شود.

ریزش مو:

شاید شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می شود. استرس شدید می تواند منجر به دو نوع ریزش مو شود: در نوع متداول ریزش مو ناشی از استرس ، رشد مو متوقف می شود و مو به جای موهای ریخته شده برای مدتی رشد نمی کند. بنابراین ، 2 تا 3 ماه بعد ، فرد بسیار لاغر به نظر می رسد. به طور طبیعی ، این شرایط بر روحیه فرد تأثیر می گذارد و او را دچار استرس می کند. اگر حملات استرس فروکش کند ، طی 6 تا 9 ماه ریزش مو از بین می رود.

در نوع دیگری از ریزش مو ناشی از استرس ، گلبول های سفید خون به فولیکول های مو حمله می کنند. در این نوع ریزش مو معمولاً به طور مرتب ریزش می کند (سکه). تشدید استرس و ریزش مو می تواند منجر به ریزش مو در سراسر سر و حتی در موارد شدید در سراسر بدن شود. در این نوع ریزش مو ، رشد مو به مرور زمان شروع می شود ، اما قطعاً به درمان های پزشکی نیاز است.