بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟

آیا می دانید چه غذاها و میان وعده هایی برای گروه خونی شما مناسب است و چه غذاهایی را باید بخورید یا با توجه به گروه خونی از چه غذاهایی باید پرهیز کنید؟

در پاسخ به این سوال ، متخصصان تغذیه می گویند؛ هر گروه خونی در تاریخ متفاوتی از تاریخ تکامل انسان تشکیل می شود ، بنابراین ما باید رژیم های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجداد خود در زمان تکامل یک گروه خونی در بدن آنها تنظیم کنیم.

آنها تأکید می کنند: اگر غذاهایی متناسب با گروه خونی خود می خورید ، می توانید به راحتی آنها را هضم کنید ، وزن کم کنید و سلامتی و خوشبختی بیشتری را تجربه کنید.

افرادی که گروه خونی آنها “O” است در واقع از نظر تکامل انسانی دارای قدیمی ترین گروه خونی هستند ، بنابراین اگر در آن زمان رژیم غذایی شکارچیان را رعایت کنند ، با این گروه خونی احساس بهتری پیدا می کنند. این افراد تمایل به دریافت انرژی زیادی دارند و بسیار منظم هستند.

برای افراد با گروه خونی “O” توصیه می شود که رژیم غذایی دارای پروتئین زیادی باشد و اگر این گروه فقط گیاهخوار باشند ، آنها دائماً احساس گرسنگی می کنند و در نتیجه به خوردن تنقلات روی می آورند و در نتیجه سطح قند خون به وجود می آید. و متابولیسم مواجه خواهد شد. این افراد می توانند گوشت بدون چربی و ماهی را آزادانه مصرف کنند ، اما باید از خوردن زیاد لبنیات یا کربوهیدرات ها خودداری کنند.

از نظر ورزش ، این گروه باید به مدت یک ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند و ترجیحاً به جای عصر ، صبح ها ورزش کنند. شنا ، پیاده روی و دوچرخه سواری به این افراد توصیه می شود.

در مورد گروه خونی “” ، هیچ گروه خونی به اندازه “” متوسط ​​نیست. این گروه خونی در زمانی تکمیل شد که انسانها سفر بیشتری داشتند ، بنابراین گوشت ، سبزیجات و غلات به صورت متعادل تری مصرف می شدند.

اگر گروه خونی شما “” است ، باید بدانید که به طور کلی از نظر ماهیت قویتر و سالم هستید و بسیار واقع بین و عمل گرا هستید.

برای افرادی که گروه خونی “” دارند ، رژیم غذایی ترکیبی از گروه های خونی “A” و “O” است.

این بدان معناست که آنها می توانند کمتر از هر چیزی غذا بخورند و این گروه به طور کلی خوش شانس ترند زیرا می توانند راحت تر وزن کم کنند.

گروه خونی “” به راحتی می تواند گوشت ، ماهی ، قهوه ، سبزیجات و غلات عاری از گندم را بخورد و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کند.

بهتر است این افراد ورزش ملایمی انجام دهند که هم از بدن و هم از مغز آنها استفاده شود ، اما در مورد گروه خونی “A” ، باید گفت که این گروه خونی کمی دیرتر از گروه خونی “O” تکامل یافته است ، است ، زمانی که بشر به جای شکار مشغول کشاورزی بوده است.

بنابراین افراد با گروه خونی “A” به پروتئین کمتری ، اما به غلات بیشتری احتیاج دارند. گروه خونی “A” اغلب بسیار خلاقانه است و گرچه بسیار حساس هستند ، اما همچنین می توانند مشکلات خوبی را حل کنند. این افراد باید گوشت کمتری مصرف کنند ، اما سبزیجات بیشتری مصرف کنند.

آنها در خوردن آجیل ، دانه ها ، غلات ، ماکارونی ، میوه ها و سبزیجات کاملاً آزاد هستند ، اما باید از مصرف لبنیات اجتناب کنند ، مخصوصاً اگر حساسیت داشته باشند و گوشت زیادی مصرف کنند.

افراد با گروه خونی “A” نسبت به “O” به فعالیت و تحرک کمتری نیاز دارند و برای آنها فقط 30 دقیقه ورزش ملایم در روز مانند یوگا ، تای چی یا پیاده روی در فضای باز بسیار مناسب است و در نهایت گروه خونی “A” که ترکیبی از گروه “A” و گروه “” است و افراد دارای گروه خونی “A” می توانند ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.

این افراد خلاق هستند و مغز خوبی برای تجارت و کنار آمدن با مردم دارند. این گروه باید از خوردن زیاد گوشت خودداری کنند و همیشه سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

بهترین غذاها برای گروه خونی A ماهی ، سبزیجات ، کربوهیدرات ها و غلات کامل است ، اما مصرف گوشت زیاد برای این گروه مفید نیست و باید از مصرف آنها اجتناب شود.

از نظر فعالیت بدنی ، به این گروه توصیه می شود که ترکیبی از فعالیت های آرام مانند یوگا و همچنین جلسات تمرینات کمی فعال تر مانند پرش با نور داشته باشند.