گرچه ممکن است تابستان یادآور پیک نیک ، چیپس و دسرهای شکلاتی خوشمزه باشد ، اما متخصصان تغذیه معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم ساده ترین کار در این فصل است.
گرچه ممکن است تابستان یادآور پیک نیک ، چیپس و دسرهای شکلاتی خوشمزه باشد ، اما متخصصان تغذیه معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم ساده ترین کار در این فصل است.
سبزیجات و میوه های تازه در طول تابستان به مقدار زیاد در دسترس هستند ، بنابراین فرصت هایی را برای انتخاب گزینه های تغذیه ای سالم فراهم می کنند.
بنابراین با داشتن وعده های غذایی سالم و ورزش مناسب در این فصل می توانید تمام وزن اضافی و ناخواسته خود را از دست دهید.
اولین نکته این است که نوشیدن آب برای رفع تشنگی توصیه می شود ، اگرچه بیشتر ما در این فصل تمایل به استفاده از نوشیدنی های گازدار داریم ، اما آب گزینه مناسب و عاقلانه تری است.
زیرا بدن را خنک نگه می دارد و از کمبود آب بدن جلوگیری می کند و همچنین کالری اضافی به بدن شما اضافه نمی کند. آب لیمو تازه و آب نارگیل نیز گزینه های خوبی برای رفع تشنگی در تابستان هستند.
ارزیابی
آیا از این مطلب رضایت داشتید؟
