دمای طبیعی بدن | دمای اتاق برای زردی نوزاد چقدر است؟

به گزارش سلامت پایدار و زردی گرام دمای طبیعی بدن انسان می‌تواند بسته به سن شما و سایر عوامل متفاوت باشد.

ممکن است شنیده باشید که دمای طبیعی بدن 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. اما این عدد فقط یک میانگین است. دمای بدن شما ممکن است کمی بالاتر یا پایین‌تر باشد.

دمای بدن بالاتر یا کمتر از میانگین به طور خودکار به این معنی نیست که شما بیمار هستید. عوامل متعددی می‌توانند بر دمای بدن شما تأثیر بگذارند، از جمله سن، جنسیت، سطح فعالیت، خورد و خوراک و غیره.

دانستن اطلاعات کافی درمورد دمای بدن بزرگسالان و نوزادان که حساس‌تر هستند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند به ویژه زمانی که ابتلا به بیماری زردی می‌شوند، بسیار حائز اهمیت است. از همین رو ما در این مقاله درمورد محدوده دمای بدن سالم برای نوزادان، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن اطلاعات مفیدی جمع آوری کردیم که قطعاً برای همه افراد کاربرد دارد.

میانگین دمای بدن انسان بر اساس سن

توانایی بدن شما برای تنظیم دما با افزایش سن تغییر می‌کند.

معمولاً افراد بالای 64 سال در سازگاری با تغییرات ناگهانی دما به همان سرعتی که افراد جوان‌تر هستند، مشکل بیشتری دارند. به طور کلی، افراد مسن در حفظ گرمای بدن خود ضعیف تر هستند و بدن آن ها نسبت به افراد جوان تر دمای پایین‌تری دارد.

در ادامه با توجه به بررسی مطالعات منابع مورد اعتماد، میانگین دمای بدن انسان بر اساس سن آورده شده است:

برای نوزادان 1 تا 12 ماهه دمای طبیعی دهان 95.8-99.3 درجه فارنهایت (36.7-37.3 درجه سانتی گراد)، دمای طبیعی گوش 96.8-100.3 درجه فارنهایت (37-37.9 درجه سانتی گراد) و دمای طبیعی زیر بغل 94.8-98.3 درجه فارنهایت (36.4-37.3 درجه سانتی گراد) است.

برای کودکان دمای طبیعی دهان 97.6-99.3 درجه فارنهایت (36.4-37.4 درجه سانتی گراد)، دمای طبیعی گوش 98.6-100.3 درجه فارنهایت (37-37.9 درجه سانتی گراد) و دمای طبیعی زیر بغل 96.6-98.3 درجه فارنهایت (35.9-36.83 درجه سانتی گراد) است.

برای بزرگسالان دمای طبیعی دهان 96-98 درجه فارنهایت (35.6-36.7 درجه سانتی گراد)، دمای طبیعی گوش 97-99 درجه فارنهایت (36.1-37.2 درجه سانتی گراد) و دمای طبیعی زیربغل 95-97 درجه فارنهایت (35-36.1 درجه سانتی گراد) است.

برای افراد مسن بالای 65 سال دمای طبیعی دهان 93-98.6 درجه فارنهایت (33.9-37 درجه سانتیگراد) و دمای طبیعی گوش 94–99.6 درجه فارنهایت (34.4-37.6 درجه سانتی گراد) و دمای طبیعی زیر بغل 92-97.6 درجه فارنهایت (33.3-36.4 درجه سانتی گراد) است.

به خاطر داشته باشید که دمای متوسط ​​بدن انسان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. دمای بدن شما ممکن است تا 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتیگراد) بالاتر یا کمتر از دستورالعمل‌های بالا باشد.

چه عواملی می‌توانند بر دمای بدن تأثیر بگذارند؟

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که میانگین دمای بدن 97.86 درجه فارنهایت یعنی (36.59 درجه سانتیگراد) است. این عدد قدری کمتر از آن چیزی است که سال ها پیش در ابتدا تصور می شد. با این حال، بهتر است این اطلاعات را با کمی تلورانس در نظر بگیرید، زیرا هیچ عددی میانگین دمای بدن شما را مشخص نمی کند. در عوض، بهتر است به محدوده دمایی نگاه کنید که ممکن است بالاتر یا کمتر از میانگین باشد.

در ادامه برخی از عوامل مؤثر بر دمای بدن آورده شده است:

بدن ما تمایل دارد در طول روز گرم شود.

بدن افراد مسن دمای پایین‌تری دارد؛ زیرا توانایی ما برای تنظیم دمای بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.

افراد جوان دمای بدن بالاتری دارند.

سطح فعالیت بدنی بر دما تأثیر می‌گذارد، زیرا هر چه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، هسته مرکزی بدن گرم‌تر می‌شود.

آب و هوای سردتر و گرم‌تر می‌تواند بر دمای بدن شما تأثیر گذار باشد.

اندازه گیری دما از زیر بغل کمتر از دمای گرفته شده از دهان است.

سطح هورمون می‌تواند بر دمای بدن تأثیر بگذارد.

همچنین اضافه وزن می‌تواند با دمای پایین بدن مرتبط باشد.

چه دمایی تب محسوب می‌شود؟

بنا بر منابع مورد اعتماد مانند سایت healthline دمای 100.9 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتی گراد) یا بالاتر را به عنوان تب شناسایی می‌شود. همان‌طور که قبلاً ذکر شد، خواندن دقیق دمای بدن انسان به چند عامل بستگی دارد. اگر دمای بدن شما بالاتر از محدوده طبیعی است که قبلاً در مقاله توضیح داده شد، ممکن است تب داشته باشید.

به طور کلی، اگر دمای بدن 2 درجه فارنهایت (1.1 درجه سانتیگراد) بالاتر از دمای طبیعی باشد، معمولاً نشانه تب است.

علائم تب

تب می‌تواند با علائم و نشانه‌های زیادی همراه باشد، از جمله:

• عرق کردن یا احساس سرخ شدن
• لرز
• درد داشتن
• سردرد
• کمبود اشتها
• کم آبی بدن
• ضعف یا کمبود انرژی

بدن ما یک سیستم کنترل دما داخلی دارد. این عمل باعث افزایش دمای بدن در پاسخ به بیماری و عفونتی می‌شود که گاهی اوقات می‌تواند بدون هیچ مداخله‌ای با آن مبارزه کنید. با گذشت زمان و استراحت، دمای بدن شما احتمالاً بدون درمان به حالت عادی باز می‌گردد.

اگر تب دارم چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟

در بسیاری از موارد، تب بدون نیاز به درمان خاصی خود به خود از بین می‌رود. با این حال، اگر تب و هر یک از موارد زیر دارید، بهتر است تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید:

• مشکل تنفس
• بثورات پوستی
• سرفه‌های مداوم
• گیجی یا خواب آلودگی
• خونریزی یا کبودی
• اسهال مداوم، استفراغ، یا هر دو
• سردرد همراه با سفتی گردن
• احساس ناخوشی
• تبی که بیش از 2 روز طول کشیده باشد

دمای بدن نوزادان و بیماری های مرتبط با آن

دمای طبیعی در نوزادان و کودکان حدود 36.4 درجه سانتیگراد است، اما می‌تواند کمی متفاوت باشد. درجه حرارت یا تب بالا معمولاً دمای 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر در نظر گرفته می‌شود.

اگر فکر می‌کنید کودک شما دمای بالایی دارد، بهتر است دمای بدن او را با دماسنج بررسی کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که آیا نیاز به مشاوره پزشکی دارید یا خیر.

در برخی موارد نوزاد با ابتلا به بیماری‌های مختلفی دچار تب و افزایش دمای بدن می‌شود. یکی از بیماری‌های مرتبط با بدن نوزاد، زردی یا همان یرقان نوزاد است که در صورت درمان نشدن ممکن است بیماری‌های مختلفی برای نوزاد مانند کرن ایکتروس در ادامه زندگی او ایجاد کند.

برای درمان بیماری یرقان از دستگاه فتوتراپی (نوردرمانی) استفاده می‌شود که شرایط خاص خود را دارد. در ادامه مطلب به شرایط استفاده از دستگاه فتوتراپی و دمای اتاق نوزادی که زردی دارد خواهیم پرداخت.

درمان زردی نوزاد با استفاده از دستگاه فتوتراپی (نوردرمانی)

فتوتراپی یک درمان بسیار راحت برای زردی نوزاد است. یرقان، زرد شدن چشم‌ها و پوست نوزاد شماست. این بیماری به دلیل تجمع بیلی روبین بیش از حد در خون ایجاد می‌شود. بیلی روبین یک ماده زرد رنگ است که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود. هنگامی که بدن گلبول‌های قرمز قدیمی را تجزیه می‌کند این ماده آزاد می‌شود. بیلی روبین معمولاً از طریق روده از بدن خارج می‌شود. زردی به این دلیل اتفاق می‌افتد که بدن نوزاد شما به درستی سلول‌ها را تجزیه می‌کند، اما نمی‌تواند بیلی روبین را حذف کند. نور مورد استفاده برای فتوتراپی به بدن نوزاد شما کمک می‌کند تا از شر بیلی روبین اضافی خلاص شود. همچنین از دستگاه فتوتراپی می‌توان در خانه برای درمان زردی نوزاد استفاده کرد.

درمان زردی نوزاد در منزل (دمای اتاق نوزادی که زردی دارد)

با اجاره دستگاه زردی نوزاد از زردی گرام، در سریع‌ترین زمان ممکن دستگاه به شما تحویل داده می‌شود و با راهنمایی‌های مجموعه نحوه استفاده از آنها به شما آموزش داده خواهد شد.

مجموعه درمان زردی به شما خواهد گفت که چند ساعت در روز باید فتوتراپی برای درمان زردی نوزادتان انجام دهید. پس از استفاده از دستگاه با آزمایش و تست زردی سطح بیلی روبین نوزاد بررسی می‌شود. هنگامی که سطح این ماده به اندازه کافی پایین باشد، دستگاه فتوتراپی را می‌توان خاموش کرد. یک آزمایش خون دیگر برای بررسی سطح بیلی روبین در 24 ساعت بعدی انجام می‌شود، اگر سطح بیلی روبین به اندازه کافی پایین بماند، درمان نوزاد شما به پایان خواهد رسید.

موارد زیر به ایمن و گرم نگه داشتن نوزاد در طول درمان کمک می‌کند:

برای درمان سریع‌تر زردی باید اتاق را گرم نگه دارید. دمای اتاق نوزادی که زردی دارد باید بین 68 تا 75 درجه فارنهایت (20 تا 24 درجه سانتی گراد) باشد. پنجره‌ها و درها را ببندید تا آب‌های هوا در اتاق کاهش یابد. مطمئن شوید که بستر نوزادتان خشک است. این به او کمک می‌کند گرم بماند.

چراغ‌های فتوتراپی را روشن کنید و لباس نوزاد تازه متولد شده را به جز پوشک او درآورید. روی چشم‌های نوزادتان یک پوشش چشم قرار دهید. این کار از چشمان او در برابر نور محافظت می‌کند.

هر 1 تا 2 ساعت یک بار وضعیت نوزاد خود را تغییر دهید. این کار تمام نواحی پوست نوزاد را در معرض نور قرار می دهد. این کار به چراغ های دستگاه نوردرمانی کمک می‌کند تا بیلی روبین را در سریع ترین زمان ممکن تجزیه کنند.

در طول درمان به نوزاد خود توجه کنید و مطمئن شوید در آرامش است. نوزاد شما ممکن است در طول درمان دمدمی مزاج و تحریک پذیر باشد. می‌توانید برای نوزاد تازه متولد شده خود لالایی بخوانید یا به آرامی با او صحبت کنید. او را به آرامی ماساژ دهید.

دمای نوزاد خود را هر 3 تا 4 ساعت یکبار اندازه بگیرید. در حالی که چراغ های فتوتراپی روشن هستند، دماسنج را در زیر بغل نوزاد خود قرار دهید.

دمای بدن نوزاد زیر دستگاه زردی باید بین 97 درجه فارنهایت و 100 درجه فارنهایت (36.1 درجه سانتیگراد و 37.8 درجه سانتیگراد) باشد. اگر نوزاد شما خیلی گرم است، پرده ها یا پوشش را از اطراف مجموعه نور بردارید. دمای اتاق را کاهش دهید. دمای نوزاد خود را هر 15 دقیقه بررسی کنید تا زمانی که کاهش یابد. اگر نوزاد شما خیلی سرد است، او را در پتو بپیچید و نزدیک خود نگه دارید. دمای نوزاد خود را کنید تا زمانی که افزایش یابد هر 15 دقیقه بررسی کنید.

نوزاد شما باید به روش معمول خود در طول فتوتراپی تغذیه کند. او ممکن است به دفعات بیشتری نیاز به تغذیه و شیردهی داشته باشد.

شیردهی و تغذیه مداوم به نوزاد به خلاص شدن از شر بیلی روبین و دفع آن از طریق ادرار و مدفوع کمک زیادی می‌کند. حتی ممکن است در مواقعی لازم باشد شیر دادن به نوزاد زیر دستگاه زردی را امتحان کنید! بله نیاز به نگرانی نیست، شما می‌توانید با مراجعه به وب سایت معتبر زردی گرام که متخصص درمان زردی نوزادان است، از اطلاعات کافی درمورد این موضوع بهره‌مند شوید.

زمان و مقدار تغذیه نوزاد خود را ثبت کنید. دمای نوزاد و تعداد پوشک خیس یا کثیف او را یادداشت کنید. نوزاد شما باید حداقل 6 پوشک خیس و 1 پوشک کثیف در طور روز داشته باشد. با خروج بیلی روبین از بدن نوزاد ممکن است ادرار نوزاد تیره‌تر شود و مدفوع او ممکن است از رنگ زرد به رنگ سبز تغییر کند.

ممکن است دمای بدن نوزاد شما در طول درمان بالا یا پایین‌تر از حد نرمال برود یا دچار کم آبی شود. همچنین اگر از چشم بند برای نوزاد استفاده نشود، ممکن است به چشمان نوزاد آسیب برد.

بنابراین، با توجه به توصیه‌های گفته درمورد دمای طبیعی بدن و دمای مناسب برای نوزادان به ویژه نوزادانی که دارای بیماری‌های حساسی مانند تب یا زردی می‌شوند بسیار حیاتی است.

امیدواریم که این مطلب جامع به شما و سلامت نوزادتان کمک کرده باشد.